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如何才能减少疲劳,克服“秋乏”呢?

编辑:北京消防公司 发布时间:2020-06-12

  渐渐到来的秋季,是道路运输的旺季,同时也是人容易疲乏的季节。疲劳驾驶一直是道路交通安全的大敌。如何才能减少疲劳,克服“秋乏”呢?在此北京消防公司推荐几个简单易行的方法,使用这些方法之前,请司机朋友先将车子停在安全地带。

  一、静坐养神法。双手离开方向盘,平稳地坐在驾驶位置上,全身自然放松,瞑目静思,同时用2分钟的时间调节呼吸,之后心中默默地数数。运用此法5分钟左右,即可减轻大脑的疲劳程度。

  二、伸展法。下车小跑或摇动躯体,伸展四肢,一般在5分钟至10分钟。

  三、梳理法。用梳子梳理头发、发根,就可以减轻疲劳程度。如果手头没有梳子,用手梳理3分钟至4分钟,也可以刺激头部血液循环,有利于消除大脑疲劳。

  四、揉搓法。用两手中指按住左右耳轮,然后按顺时针方向揉动,速度应缓而匀,每次揉搓10分钟即可。

  以上几种方法可以综合使用,也可单独使用,视疲劳程度而定。另外,需要提醒各位司机朋友的是,应坚决克服饮酒解乏、吸烟提神、听歌助兴等不良做法。

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