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四种教师职业病 预防最重要

编辑:北京消防公司 发布时间:2020-10-28

  调查显示,在教师职业病中口腔及咽喉类疾病排在首位,有近60%的教师曾患咽喉炎;有30%的教师患有胃肠道疾病;有22%的教师曾患有颈椎及腰椎病、下肢浮肿、静脉曲张等,多种心理疾患也都是教师常患疾病。教师节将至,为教师们提供一些常见病的防治方法。

  职业病一:慢性咽炎

  教师讲课主要使用语言,由于长期用嗓,容易使咽喉部组织疲劳受损而发病。主要症状为咽部有明显异物感,出现充血、疼痛、多痰等症状。

  建议:

  对慢性咽炎的防治,可适当选用牛黄解毒片、六神丸、西瓜霜等。在日常生活中要戒烟酒,可常饮绿茶、菊花茶,食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。

  职业病二:痔疮

  痔疮是教师主要的职业病之一,主要是因为长时间伏案工作使臀部产生局部高温和麻木感,日久导致下肢静脉和直肠下部静脉曲张。由于血液在直肠静脉中长期停滞,使营养供给被破坏,造成黏膜萎缩,从而导致痔疮生成。

  此外,坐软垫座椅或高温季节,全身出汗多,臀部始终湿漉漉的,加之有些人忽视个人局部卫生,使肛门周围细菌大量繁殖,结膜下层感染加重加深,也容易导致痔疮生成。

  建议:

  预防痔疮的关键在于平时要加强运动,教师在批改作业和备课时,应每隔两小时进行一次约十分钟的运动,做做下蹲起立的动作或自由走动,也可以用手掌由轻到重拍打臀部若干次。每天坚持温水坐浴,能促进局部血液循环,防止静脉曲张,对预防痔疮有良好的效果。

  职业病三:支气管炎

  教师讲课时,板书所造成的粉笔粉尘会侵袭呼吸道,微细的粉尘黏附在气管和支气管上,会刺激支气管黏膜,损坏纤毛上皮细胞,促使黏液腺增生、肥大,引起支气管非特异性炎症。

  这种粉尘性支气管炎主要表现为咳嗽、吐痰、气喘等炎症。教龄越长患病几率越大,病情也越重。

  建议:

  预防支气管炎,教师上课时板书尽量简明扼要,避免频繁地写写擦擦,或者使用无尘粉笔。此外,日常生活中要加强自我调理,饮食宜清淡,多食用富含蛋白质和维生素的食物,如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜、水果,少食刺激性及油炸食品。

  职业病四:脊椎病

  教师常常伏案工作,也是脊椎病的高发人群。人的脊椎如同链条,每两节之间有一软骨垫(椎间盘),它能起到活动椎骨的作用。

  由于长期伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于一种非协调受力状态,颈后肌肉韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部,压力随承受面分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。

  建议:

  预防脊椎疾病,在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常曲线;可调节桌面与椅子高度,以避免头颈部过度前屈。此外,定制一个与桌面呈10度~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。

  长时间近距离视物后,应抬头向远处眺望一分钟左右,既可消除疲劳感,又有利于颈椎病的预防。

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