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职业女性须防心理疲劳

编辑:北京消防公司 发布时间:2020-09-07

  在快节奏、高效率工作环境下的职业女性,极易产生心理不适,也就是我们常说的心理疲劳。长此以往,心理疲劳极易导致心理障碍,须引起高度注意。

  什么是心理疲劳?人类的劳动分为体力劳动和脑力劳动两类。体力劳动在一定条件下可产生疲劳,主要表现为肌肉酸痛、体乏无力等,称为生理疲劳。脑力劳动在一定条件下也产生疲劳,主要表现为厌倦、心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓,称为心理疲劳。医学研究表明,人群中女性比男性更易产生心理疾病;在女性人群中职业女性比非职业女性更易产生心理疾病。原因有三:

  一、随着阅历的增长,职业女性对工作的新鲜感逐渐减少,对工作缺乏兴趣、有厌倦感。不少人出现了莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率,也会削弱职业女性未来发展的竞争力。从而使职业女性增加了对工作不稳定性的焦虑,形成了第一个恶性循环。

  二、职业女性担负着工作与家庭的双重忧虑。有的职业女性遇到的问题不仅来自现实的忙碌,更来自于心理上对家庭的歉疚、担心所产生的压力。但同时,为了家庭的生计又不得不去上班,带着这种矛盾的心情工作,压抑、紧张、不安、愧疚相互作用,又形成了第二个恶性循环。

  三、女人的天性使得许多职业女性爱跟别人比较,总觉得自己处处不如别人,这种来自内心的干扰,容易使职业女性被外界的目标所迁移。同时女性容易对自己信心不足,担心自己的性别、年龄、学历失去了竞争力,从而产生了第三个恶性循环。

  针对职业女性形成心理疲劳的原因,我们可以通过下面的方法来改善它,从而避免和消除心理疲劳,保持身心舒畅。

  首先,建立起职业兴趣,强化职业情感。正确评估自己,尝试从工作、生活中寻找乐趣,适应现职。无论如何,职业女性应学会调整观念,开阔心胸,让自己的心理在正常轨道上运行,让工作充满乐趣。

  第二,树立切合实际的职业目标,做自己力所能及的工作,切忌好高鹜远。关键是要有积极乐观的人生态度,要知道对待现实生活,逃避不是办法,不断充电、不断提高自己才是打破乏味工作节奏最有效的途径。同时,在处理家庭问题上,作为家庭的其他成员应该多关心她们的心理状况,多帮她们处理繁琐的家庭事务,多给予她们心理上的支持。

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